男性频繁遗精能够通过运动来减少次数

男性进入青春期后，会呈现遗精的迹象。对于遗精的认识，较多男性朋友都不以为然，认为遗精是一种病态，加重影响身体健康。其实，遗精分为生理性遗精和病理性遗精。对于，重复发作的病理性遗精，其实男性频繁遗精能够通过运动来减少次数。

一、半蹲站桩

通俗地说就是蹲马步，男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。

二、仰卧收腹

平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

适当运动对身体有很大好处，这是较多年轻朋友都知道的。可是物极必反，运动过量会影响身体健康，例如遗精的呈现。所以，相关专家讲解说，运动过度会遗精。下面小编为大家讲解一下，运动过度会遗精吗?

由于人的性功能是一个复杂的生理疗程，是受神经和内分泌系统的活动来克制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，及腰骶段脊髓内低级中枢——勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮层克制的。

当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激诱发性的兴奋、冲动，传入大脑则会诱发性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，诱发性神经反射，呈现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大诱发过度疲劳后，尤其是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的克制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会产生遗精。

三、提肛锻炼

每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，重复做20—龟头炎0次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

四、按摩疗法

手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

最后，小编温馨提醒，要是呈现了遗精的情况不要着急，只有长期的遗精才能认定为有病症，克制遗精，应当从性刺激和睡眠以及自我修养上进行遗精的克制工作。