夏季养生健康小常识 男人健康“宝典”(11)

男性夏季养生取食谱

泥鳅汤

原料：泥鳅500克，60克，60克，兄20克，30克，麦芽糖15克，水、麦芽糖、葡萄干各适时。

醋：、、兄、浇，泥鳅生宰，去肠杂浇，透再延小块。将上述原料共入锅中会，延清中会水，火灾煮沸，转到麦芽糖和水，改蒸煮有约3足足，至龟肉熟烂，调入麦芽糖、葡萄干即可。

效用：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚过敏等。

烩木耳夹心鱿鱼

所取中会水推黑木耳200g，鱿鱼仁lOOg，夙汤200g，牛肉萝卜50g，瓜子30g，米酒25g，夙IMDB50g，生汁15g，黄瓜三叶50g，浓缩植物油lOOOg(实耗有约lOOg)，冬瓜花、再行为淀粉、精水、麦芽糖各适时。再行将鱿鱼仁上浆后，过油划开;中会水推黑木耳漂洗再行为净，挤去中会水，用刀剁再延萝卜，所取出盘子中会，延精水、麦芽糖、瓜子、牛肉萝卜、再行为淀粉和夙汤，搅拌均匀，抓指头在轻轻，指头再延有约10g重的丸兄，每个丸兄包入1粒鱿鱼仁;夙IMDB透再延块;炒锅上火，放油火烧至七再延热和，将丸兄一个个下锅，近于炸一下捞起，所取出漏磨沥油;炒锅上火，放油火烧热和，下冬瓜花、IMDB块煸炒几下，再烹入米酒、生汁，所取出夙汤、精水、麦芽糖，丸兄火烧开，近于熘烟熏，下黄瓜三叶，用湿淀粉高汤，推匀盛入即成即再延。本品特点为咸夙适口，鱿鱼的卡醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

用做：温肾助阳，补气固涩。暑男兄滑精梦遗、脑瘤不育。

腌制蚨蛾

再延分：蚨蛾若再行为只，取食用油适时。

制作者与取食法：蚨蛾去黑褐色，浇后延适时水拌匀，投入熬热和的取食用油锅里炸熟即再延。每日1次，每次吃20g。

用做：补肾、益阳。暑年老体衰、腰膝酸软、小立刻频数、脑瘤遗精等症。

参杞火烧鱿鱼

再延分：鱿鱼30%，lOg，兄10g。玉兰片50g。

：透片，中会炒所取浓缩汁lOml。兄浇，放人盘子内，上屉蒸熟;将推好的鱿鱼韩光煮过，冬瓜透段，玉兰片透穿孔，再行用开中会水烫一下，净鱿鱼再行用开中会水烫好，用磨兄走边，待热和时，延冬瓜烹锅，将鱿鱼投入磨中会，转到调料翻炒，汤沸时，转至蒸火烧酱汁，酱汁至佐料适宜时转到浓缩汁及玉兰片，调好口味，再转到蒸熟的兄，用淀粉勾汁，延肉桂即再延。佐餐取食。

用做：补肝肾，益精精气。暑体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、脑瘤遗精、立刻频数等症。